Para desempenhar bem as funções de trabalho, qualquer pessoa em qualquer profissão precisa estar com a saúde em dia, não é? E, com você, caminhoneiro, não é diferente. Quando a saúde não vai bem, seu desempenho fica comprometido e os afastamentos podem ocorrer. Portanto, fique atento às dicas para uma rotina mais saudável nas estradas:

Tenha uma boa noite de sono.
Descansar e dormir corretamente é fundamental para a sua saúde. O corpo trabalha melhor e o sistema imunológico se fortalece, além de diminuir o estresse e a ansiedade. Sem contar a atenção redobrada que você ganha na viagem. 
Faça check-up sempre que necessário.
Agende uma consulta com seu médico e faça um check-up completo, pelo menos, de seis em seis meses. Faça exames de sangue para conferir colesterol, nível glicêmico e pressão sanguínea, entre outros. Sua saúde agradece! 

Como anda a sua alimentação?
Uma boa saúde também depende de uma alimentação de qualidade. 
Faça refeições com legumes e verduras, frutas e grãos e fique longe do açúcar e das frituras. 

Corrija a postura! 
Ao dirigir, fique numa posição confortável, com os braços e pernas semiflexionados, alcance no volante e pedais, e visão ampla e total da pista e dos retrovisores. Dessa forma, a direção fica mais suave e tranquila. 

Alongue-se! 
Faça alongamentos sempre que necessário. Esse exercício relaxa a musculatura, ativa a circulação e ajuda a eliminar o estresse, cansaço e fadiga. A cada parada que fizer, aproveite e faça um bom alongamento. 

Com estas dicas, sua saúde e desempenho vão muito mais longe! 
Falando em ir mais longe, acesse e conheça o Fretador App.